Bir Ayda 10 KG Verdiren Diyet Nedir?

1-ayda-10-kilo-verdiren-diyet

Bir ayda 10 kilogram verdirecek birçok diyet çeşidi vardır. Bu diyetlerin düzenli bir şekilde uygulanması ile vücutta depolanan yağ dokularından kurtulmak ve metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlamak mümkündür.

Standart olan listelerin uygulanması sonucu çokta iyi neticeler olmasa da bireylere özel hazırlanan diyet listeleri sayesinde, ayda 10 kiloya kadar zayıflayabilmek mümkündür. Bu konuda dikkat edilmesi gereken tek nokta, verilen kiloların kas dokularından değil de yağ dokularından olmasıdır.

Bir Bak İstersen: Pilav Nasıl Yapılır? Püf Noktaları Nelerdir?

Bir Ayda 10 KG Vermek İçin Yemek Listesi

1 ayda 10 kilo vermek için uygulanabilir bir diyet yöntemi yer almaktadır. Bu diyetin öğünlerini sizler için aşağıda listeledik:

Günün Başlangıcı Kahvaltı İçin:

  • 1 adet salatalık,
  • 1 adet domates,
  • 1 bardak şekersiz çay,
  • 1 dilim kepek ekmeği,
  • 1 dilim yağsız beyaz peynir,

Öğle Yemeği İçin:

  • 1 dilim ekmek,
  • Küçük porsiyon salata,
  • Sadece 10 gr olmak şartıyla; et, balık ya da tavuk,

Akşam Yemeği İçin:

  • 1 küçük kâse yoğurt,
  • 1 porsiyon yağsız ve tuzsuz salata,
  • 1 porsiyon yağsız tavukgöğsü (ızgara şeklinde),

Bir Ayda 10 KG Verdiren Diyet Nasıl Uygulanmalıdır?

Ayda 10 kilo vermek için yukarıda belirtilen liste, haftalık olarak öğünlerde değişiklik yapılarak uygulanmalıdır. Haftalık programda yapılan bu değişiklikler, hem kilo vermeyi hızlandırırken hem de vücut sağlığını koruyacaktır. Yukarıda belirtilen 1 ayda 10 kilo verme diyet listesinin tüm detayları değişkenlik gösterebilmektedir.

Bir Bak İstersen: Biberiye Çayı Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Bu listeyi uygulamadan önce kesinlikle uzman bir hekime danışılması oldukça önemlidir. 1 ay boyunca uygulanacak bu diyet döneminde, haftada en az iki defa et ve tavuk ağırlıklı beslenilmeli, diğer günlerde de sebze tüketilmelidir.

Mutlu kilo vermek dileğiyle.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir